Est-ce qu’il t’arrive parfois d’avoir peur de passer à l’action ? De demander quelque chose ? Ou de dire quelque chose ?
De ne pas te sentir à l’aise en société ? De ne pas oser prendre la parole en public ? De douter de tes capacités ?
De ne pas te sentir assez bien ou à la hauteur ?
Et est-ce qu’il t’arrive d’avoir parfois une petite voix à l’intérieur de toi qui te dit que ce n’est pas possible de réaliser tes rêves, que tu n’en es pas capable, que ce n’est pas fait pour toi ?
En résumé, est-ce qu’il t’arrive de manquer de confiance en toi ?
Si la réponse est oui, alors cet article est fait pour toi !
Comment booster sa confiance en soi en reprogrammant son cerveau ?
Je te propose en effet, de booster ta confiance en toi en utilisant un outil dont l’efficacité a été scientifiquement prouvée et qui est utilisé quotidiennement par de nombreuses célébrités, de sportifs de haut niveau et d’hommes d’affaires : de Mohamed Ali et Michael Jordan en passant par Will Smith, Oprah Winfrey, Jim Carrey ou Barack Obama pour ne citer qu’eux. Tous l’utilisent.
Et il s’agit de l’autosuggestion !
Pour comprendre comment cela fonctionne et quel pouvoir incroyable l’autosuggestion a sur ton cerveau et ton subconscient, je t’invite à lire mon article “Comment reprogrammer son cerveau en 10 minutes par jour”.
Et si tu veux comprendre d’où vient ton manque de confiance en toi, je t’invite également à lire cet article : “Ton subconscient : le plus grand obstacle à ta réussite”
L’autosuggestion est un outil formidable qui peut t’aider :
✅ à booster ta confiance en toi
✅ à te débarrasser de tes croyances limitantes
✅ à chasser le stress et te détendre
✅ à voir le bon côté des choses
✅ à être plus optimiste
✅ à atteindre tes objectifs et à réussir ce que tu entreprends
✅ à passer à l’action plus facilement
✅ à augmenter ta confiance en toi et en la vie
✅ à transformer tes pensées négatives en pensées positives
✅ à développer ta motivation
✅ à mieux dormir
✅ à vaincre une timidité
✅ mais aussi à vaincre des peurs ou des phobies
Comment faire concrètement ?
Alors, le principe de l’autosuggestion va être de te répéter à voix haute des phrases positives, de manière consciente, chaque jour, plusieurs fois par jour.
Et à force répéter ces phrases de manière consciente, cela va passer progressivement dans ton inconscient et ainsi reprogrammer ses mécanismes de réactions.
L’idéal est de le faire quand ton cerveau est dans des ondes alphas car c’est dans ces moments-là que tu accèdes le plus facilement à ton subconscient. Ce sera donc plus rapide et plus efficace.
Le matin au réveil, le soir avant de t’endormir et pendant ta méditation sont donc les moments les plus propices pour faire tes autosuggestions.
Tu peux rédiger tes propres phrases d’autosuggestions en fonction des tes besoins personnels mais si tu es en recherche d’inspiration, voici 25 phrases très efficaces pour la confiance en soi.
25 affirmations positives et phrases d’autosuggestion pour booster ta confiance en toi
C’est parti, voici les 25 affirmations positives à utiliser dans tes exercices d’autosuggestion pour booster ta confiance en toi :
- Chaque jour, j’ai de plus en plus confiance en moi.
- Je me sens confiant(e) à l’idée de réussir.
- J’ai toutes les capacités en moi pour réussir.
- J’ai en moi la force et les capacités de réaliser mes rêves.
- Je suis fier(e) de mon parcours et de tout ce que j’ai déjà accompli.
- Je m’aime et je m’accepte totalement.
- Je suis parfait(e) tel(le) que je suis.
- Chaque jour, je me sens de mieux en mieux dans ma peau et j’ai de plus en plus confiance en moi.
- Ma confiance en moi s’améliore de jour en jour.
- J’ai en moi le POUVOIR de réaliser TOUT ce que je veux.
- Je suis capable d’accomplir de grandes choses.
- Je me donne la permission de briller et de réaliser de grandes choses.
- Je choisis de me libérer de mes peurs et mes doutes.
- Chaque pas en avant que je réalise accroît ma force et ma confiance.
- Je veux le faire, je peux le faire.
- Je peux tout accomplir.
- La peur n’est qu’une illusion crée par mon cerveau et chaque jour, je choisis de la dépasser.
- Chaque jour, je m’affirme de plus en plus, avec bienveillance et authenticité.
- Je suis un être unique et merveilleux.
- Je possède en moi toutes les ressources nécessaires pour réussir ma vie / réussir tous mes projets.
- Je mérite de briller.
- Je possède d’infinies potentialités.
- Chaque jour, je me donne le droit de briller de plus en plus.
- En choisissant de croire en moi, je m’offre du respect de l’amour et de la bienveillance
- Je mérite le meilleur, point final !!
Et pour t’aider à créer ta propre phrase d’autosuggestion tu peux commencer par : “Je suis capable de… ( à toi de finir la phrase )”
A présent, je t’invite à sélectionner la ou les affirmations que tu souhaites utiliser pour les 21 prochains jours afin de booster ta confiance en toi.
Quelles sont celles qui résonnent le plus en toi ??? 🙂
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